Il y en a pour tous les gouts
Commencer le sport ? Pourquoi pas, mais avant toute chose il est important de savoir choisir où s’entraîner et pourquoi exactement.
La mode actuelle nous fait croire que si l’on veut prendre soin de soi il faut absolument s’inscrire dans une salle de sport, mais la réalité est toute autre. Il y a tellement de choix possible pour progresser que ce soit sur sa santé, sa performance, son physique, son mental, que c’est une ineptie de croire que seule la salle de sport saura répondre à vos attentes.
Nous sommes tous différents et n’avons pas tous les mêmes envies, alors pourquoi se limiter à la dernière salle low-cost qui vient d’ouvrir alors que de nombreux autres lieux pourraient vous apporter tout autant de bénéfices.
Vous voulez courir seul ?
Vous avez besoin d’amis pour vous motiver ?
Vous voulez absolument un coach pour vous encadrer ?
Quelles que soient vos envies vous trouverez forcément chaussures à vos pieds tant les possibilités qui s’offrent à vous sont nombreuses. Voici un récapitulatif rapide des principaux moyens pour pratiquer une activité physique
Les salles de sport low cost
« C’est parti je prends mon abonnement et je vais améliorer mon physique une bonne fois pour toute"
Les points positifs :
- Horaires très larges
- Prix abordable (prix classique vers les 29,90€ par mois, 350€ à l’année)
- Possibilité de s’entrainer en cardio, en musculation ou encore en cours collectifs
Les points négatifs :
- Ambiance souvent peu agréable
- Trop de monde en salle
- Peu ou pas de coach, donc faible surveillance et suivi
Les salles de sport haut de gamme
« Ah enfin une salle ou le service est correcte et où je serais bien considéré »
Les points positifs :
- Des coachs disponibles et un suivi souvent plus qualitatif
- Un respect de la salle et des autres clients souvent supérieurs aux salles low cost
- Un lieu plus prestigieux
Les points négatifs :
- Prix plus élevé (au-delà de 50€ par mois, plus de 600€ à l’année)
- Parfois limité en musculation lorsqu’on est un pratiquant confirmé
- Ambiance parfois un peu froide
Les clubs sportifs (associations)
« Je suis content, je viens de découvrir qu’un club de rugby était présent dans ma ville »
Les points positifs :
- Tous les entraînements encadrés par des professionnels
- Un prix très abordable (en moyenne aux alentours de 300€ l’année)
- Grande diversité d’activité ou de sports possible
Les points négatifs :
- Des horaires parfois peu adaptés lorsque l’on travaille
- Fermé pendant les vacances
- Parfois des associations vieillissantes avec peu d’adhérents
S'entraîner tout seul
« Allez hop je vais m’acheter des lunettes et je vais aller nager à la piscine municipale »
Les points positifs :
- Adaptabilité complète
- Prix de pratique extrêmement faible
- Possibilité de changer d’activité librement
Les points négatifs :
- Difficile de se motiver seul
- Difficulté à gérer soi-même sa progression avec peu de connaissance
- Manque de matériel à disposition
Où aller pour travailler ses muscles ?
Dans le cas où vous souhaiteriez bénéficier d'un réel encadrement dans le développement de vos capacités musculaires, de force ou cardio, voici les lieux qui seront les plus adaptés:
En salle de musculation
Ce sont des endroits avec du bon matériel et des horaires assez larges, mais malheureusement vous y serez souvent livrés à vous-même. Si vous souhaitez exceller dans votre domaine, il vous faudra un encadrement digne de ce nom. Est-ce que cela vous viendrait à l’esprit de vouloir devenir un excellent nageur en allant à la piscine seul ? Non, pour cela il faudrait que vous soyez encadrés dans un club de natation avec des cours encadrés par des maîtres-nageurs diplômés. Pour la musculation la situation est similaire : pour devenir un expert et acquérir une technique irréprochable, privilégiez les lieux ci-dessous ou vous serez encadré par des professionnels pour progresser de la meilleur des façons.
En club de Force Athlétique
La force athlétique est un sport de force dont l’objectif est de soulever plus de charges que ses adversaires sur 3 mouvements : le squat, le développé couche et le soulevé de terre.
Voici le lien avec l’annuaire des clubs en France : https://www.ffforce.fr/annuaire-des-clubs-de-force/
En club d’Haltérophilie
L’haltérophilie est un sport de force dont l’objectif est de soulever plus de charges que ses adversaires sur 2 mouvements : l’arraché et l’épaulé jeté.
Voici le lien avec l’annuaire des clubs en France : https://www.ffforce.fr/annuaire-des-clubs-de-force/
En box de Crossfit
Le Crossfit est un sport mixant de nombreux types d'exercices physiques ou l’objectif est de terminer une suite d’exercices plus rapidement que ses adversaires.
Voici le lien avec l’annuaire des clubs en France : https://www.ffforce.fr/annuaire-des-clubs-de-force/
Au Powerspot (ma propre salle)
C'est une salle de sport haut de gamme à taille humaine avec cours personnalisés, coaching individuel et collectif par des professeurs qualifiés.
Vous pourrez y pratiquer des cours de Cross Training, Musculation et Suspension Flow (TRX) dans les meilleurs conditions possibles, ou découvrir d'autres activités autour du renforcement musculaire et de la santé.
Pour en savoir plus: www.powerspot.fr
Ce que vous y trouverez:
- des coachs toujours présents, encadrement total quelle que soit l’activité
- Du matériel haut de gamme, utile et de bonne qualité
- Une ambiance familiale et intimiste
Ce que vous n’y trouverez pas:
- Des machines guidées
- De la pratique en libre accès
Faire son choix
Pour faire vos recherches, plusieurs moyens sont possibles : internet, réseaux sociaux, forums d’associations en septembre, discussions entre amis ou encore se déplacer et visiter les lieux près de chez vous.
Maintenant faites-vous plaisir, choisissez l’activité qui vous tient à cœur et le lieu ou vous pourrez progresser dans les meilleurs conditions.
Bonne progression !
Tristan Créance